Umstellung --> Pump?

[Dzino]

hi leute wie gehts euch?
hab ne kleine frage... trainiere schon seit paar jahren...
aber immer der gleichen Ernährung. Bin von kohlenhydrat-reicher auf
kohlenhydrat-armer umgestiegen! Ich versuche jetzt bisschen zu experimentieren und werde jetzt eine mehr fett-eiweißbetonte Nahrung zum Muskelaufbau mit minimalen Fettaufbau versuchen. ob es klappt bleibt dahingestellt.
nur paar kurze fragen vielleicht hat ja jemand erfahrung mit dieser ernährung kombiniert mit training.

---> meine ersten ergebnisse positiv:
fühler mich irgendwie fit-er! und aggressiver.

doch zum negativen... fühle kaum ein pump nach dem training und müde bin ich danach auch nicht. irgendwie denk ich das ich nicht intensiv trainieren kann

ist das normal oder braucht der körper auffach ne gewissen zeit um sich umzustellen...also auf kohlenhydrate zu verzichten. Um das mit dem pumpeffekt kommmmt das wieder?

p.s. hat jemand erfahrung mit der metabolen diät??. danke im vorausss!!!

bye
DziNooooooooo

[imported_barbie_die_waldfee]

du scheinst die kh also nicht ganz auf 0 fahren zu wollen.

also ganz einfach.

führ dir den treibstoff fürs training vorm training zu. auch gern kurze kh...

[Dzino]

sorry vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt...

kurz : hab ich ohne kohlenhydrate keinen Pump? oder kommt das später?

reichen die wenigen kohlenhydrate gezielt wie bei der metabolen diät aus um den pumpeffekt beizubehalten!

[imported_barbie_die_waldfee]

nö, die kh's lassen dich wasser ziehen, und das sorgt für prallere muskulatur...