Was soll ich mir zulegen BITTE um Rat!

[phoenix69]

Hi

Anfangs wollte ich eigentlich nur einen Weightgainer kaufen, damit ich
zunehme aber jetzt hab ich mal das Web durchgeschaut und bin auf so viele Produkte gestoßen und bin mir jetzt überhaupt nicht mehr sicher was ich nehmen soll!

Ich habe mit dem Training etwa vor 2 Jahren angefangen.
Habe immer nach der Schule Trainiert(etwa 4 bis 5 Monate für 1-1/2 bis 2
Stunden pro Tag) und dann ein paar Monate wegen den Ferien und Zeitmangel
etc. Pause gemacht.

Seit einenhalb wochen bin ich jetzt wieder voll dabei und nehme in der Früh
und am Abend 5Phasen Eiweiß und vor und nach dem Training Whey Eiweiß.

Ich wiege im Moment 71 Kilo und habe eine trainierte - muskelhafte Figur(bin
nicht fett aber auch nicht dünn). Also ich bin nicht so ein Möchtegern der
einmal die Woche trainieren geht und sagt ich geh ins Fitnesscenter... NEIN
ich nehme die Sache wirklich ernst

Gehe 4 mal die Woche Trainieren und möchte zunehmen(etwa bis 75 bis 78??
Kilo), also habe ich mir gedacht ich kaufe mir einen Weightgainer. Und nach
2 oder 3 Monaten wenn ich im Training richtig drin bin, versuche ich
Creatin, damit ich noch mehr Trainingserfolge habe. Habe noch nie Anabolika
oder dergelichen eingenommen!

Jetzt bitte ich euch um euren Rat, was ich mir zulegen soll! Würdet ihr mir Creatin empfehlen oder vielleicht etwas anderes?
Ich sehe es gibt so viele Produkte wie Amino, creatin usw.
Ist es vielleicht besser so ein mixzeug von weider oder dergleichen mit freien aminosäuren zu nehmen?

Könnt ihr mir vielleicht einen speziellen weight gainer bzw eiweiß oder
creatin empfehelen oder vielleicht etwas ganz was anderes?

Dankend und mfG
Daniel

[djvandeflow]

Wenn du den Sport wirklich so ernst nehmen würdest, dann würdest du so eine Frage nicht stellen! Wenn du nicht "von allein" zunimmst, dann isst du falsch oder zu wenig RICHTIGE SACHEN! Meiner Meinung nach nimmst du die Ernährung nicht ernst und damit nicht den Sport!

Es verlangt einiges von einem ab, sich daran zu gewöhnen so viel zu essen, ich bin selbst mittendrin und muss manchmal echt stopfen, aber ich merke auch, dass es was bringt!

[kleberson]

Hört hört

[phoenix69]

Na dann klopft nicht so große Sprüche, sondern beantwortet doch bitte meine Fragen.
Und doch, ich achte auf meine Ernährung, nur habe ich nicht immer Zeit Hühner Filets und Müsli in mich hineinzustopfen!

Bitte beantwortet doch einfach meine Fragen oder ist das ganze Zeug mist?

[Legend]

es einfach immer was gesundes, z.b.

morgens:

müsli mit milch, und nen kakao

zwischendurch:

ein paar vollkornbrote mit schinken putenwurst, käse

mittags:

nudeln/reis mit putenbrust/fisch/rind und gemüse

zwischendurch:

quark oder omlett

abends:

thunfisch mit vollkornbroten, nen salat

vorm ins bett gehen:

quark oder ne ordentliche portion milch


summa sumarum brauchste dann auch kein weightgainer oder proteindrink!

MfG Legend

[phoenix69]

Ja aber es ist doch kein Fehler vor und nach dem Training einen Eiweißsahe zu nehmen oder?

Und wie schauts mit dem Creatin aus, habt ihr Erfahrungen damit oder könnt ihr mir da was raten?

[Legend]

p.s.:

bei den megen musst du gucken was für dich zumutbar ist!

bei 71kg musst du natürlich nicht solche mengen essen wie bei 100kg!

zum thema proteinshake: den kannste natürlich anchm training nehmen, aber der kostet halt, alternative hierzu wäre ne portion quark!

MfG Legend

[BigPascal]

Informier dich doch erstmal richtig, dann kannst du auch Creatin nehmen.

Proteinshakes kannste nach dem Training ruhig einen machen,
Weightgainer solltest du dir nicht kaufen.

[djvandeflow]

"Na dann klopft nicht so große Sprüche, sondern beantwortet doch bitte meine Fragen."

dir werden hier alle sehr gerne helfen! wenn wir jedoch merken, dass du nichtmal versucht hast, dich selbst zu informieren (dadurch würden deine fragen von allein beantwortet), dann kommen so sprüche.

[Daytona68]

Diese Eiweis zusätze in Form von Pulver usw der ganze kram ist unnötig, brauchste nicht. Spar das Geld.
Was nicht heißen soll das du nicht ordentlich Essen sollst ?
Ernähre dich gut und Esse reichlich dann wird das auch was.
Ich selbst habe z.B ein 59er Oberarm aufgebaut ohne jegliche zusätze