Hi,also wollt mich kurz mal vorstellen,ich trainiere seit ca. 5 jahren im Fitness studio mit höhen und tiefen...
Da ich ein "kaputtes"Knie hab durch jahrelanges Fußball spielen.. Diagnose beide minisken durch,vorderes Kreuzband durch sowie hinteres überdehnt + knorpelschaden..hatte ich erstmal 2 Ops vor mir und den guten rat finger weg vom ballsport...
so ging ich in die muckii Bude!

Lief die beidén ersten jahr eauch super..ich machte gut Fortschritte und legte 7 kilo zu!

dann steigerte ich mich eher gering..
Irgendwann hatte ich es übertrieben mit "schöpfen"
und zog mir ne schulter verletzung zu,entzündung der Bizepssehne im Schulterkopf hieß es!also insg. fast 1 jahre zwangspause...
Ab und zu bei "schweren bankdrücken merk ich die stelle leicht noch...

So jetz meine frage irgendwie stagniere ich beim training manchmal hab ich nen super lauf und kam auch schonmal auf zb. 120 kilo bankdrücken und dann bin ich mal wieder völlig ohne power...

Jn meinem Fitness gibts auch ein gruppe von leutz die kräftig schlucken...
der eine hat innerhalb einer kur brachiale 95 kilo mehr gehoben im bankdrücken un dnur so ne dinger...
Mich reizt es schon auch mal eine kur auszuprobieren...
Nur höre ich immer es kann zu schweren leber + nieren schäden führen...?
Würde gern ein proff. rat haben!
MFG