Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 28.09.2007, 21:01 #1
    K-Machine
    K-Machine ist offline
    Sportbild Leser/in
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    Allgemeine Frage:Nacken

    Einfache Frage: sollte man für den nacken noch zusätzlich übungen machen oder wird der bei anderen übungen ausreichend mittrainiert? Und wenn ja dann bräuchte ich auch gleich mal ein paar Übungen dazu..mir fallen jetzt nicht wirklich welche ein außer Shrugs...
    Und was sollte man am besten mit Nacken kombinieren an einem Tag..ich denke mal Rücken oder Schultern, oder?
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  2. 29.09.2007, 11:47 #2
    leider
    leider ist offline
    Sportbild Leser/in Avatar von leider
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    bei mir entwickelt sich der nacken von alleine...
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  3. 30.09.2007, 17:35 #3
    mightyhansel
    mightyhansel ist offline
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von K-Machine
    mir fallen jetzt nicht wirklich welche ein außer Shrugs...
    die besten 2 übungen für den nacken sind shrugs und kreuzheben
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  4. 01.10.2007, 13:06 #4
    Icecubic
    Icecubic ist offline
    60-kg-Experte/in Avatar von Icecubic
    Registriert seit
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    Beiträge
    228
    Thats right. Wobei ich beim Kreuzheben eine bessere Entwicklung feststellen konnte. Da wird einfach ein größerer Bereich des Nackens mittrainert.
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