Definiotion der verschiedenen Creatin-arten!

[zschaky]

Möchte in erster Linie mal Hallo sagen und freue mich schon auf gaaaaaanz viel neues Wissen, woran ich mich ergözen kann. Aber vielleicht kann ich ja auch ein paar kleine Tipps verteilen.

Außerdem bräuchte ich dringend Eure Hilfe, bei der Aufklärung der einzelnen Creatin-Arten/Sorten. Es gibt wohl ein Produkt das all diese schönen Sachen beinhaltet! Meine Frage: ?Sinnvoll, all dies zu kombinieren?

Di-Creatin-Orotat; Creatin-Pyruvat; Creatin-Monohydrat; Creatin-Ethyl-Ester; Creatin-Alpha-Ketoglutarat; Tri-Creatin-Malat;

Und wozu dient diese Sachen im einzelenen!

Schon mal lieben herzlichen Dank sagt Zschaky

[t-killa]

Di- oder Tri-Creatine-Orotate: Verbindung von 55% bis 70% Creatine mit 40 bzw. 30% Orotate, gute Bioverfügbarkeit, Orotate fördert Muskelaufbau, mittelhoher Creatinegehalt, aber sehr gute Wirkung bei ausreichend hoher Verzehrmenge (mind. 5 Gramm).

Creatine-Pyruvat: Verbindung von 60% Creatine mit Pyruvate gut wasserlöslich, Pyruvate ist Energizer und Fat Burner, gute Wirkung bei ausreichend hoher Verzehrmenge von 5 - 6 Gramm, etwas weniger anabol als HMB oder Orotat
Verbindung aber gut für Fettabbau.

Creatine-Alpha-Ketoglutarat: Verbindung von 60% Creatine mit AKG, excellente Bioverfügbarkeit durch AKG, auch ohne Transportmatrix hervorragende Beladung der Zellen mit Creatine, AKG ist Energizer im Zellstoffwechsel, Höchste Wirkung unter allen Creatineformen, vor allem wenn keine “Transportmatrix” genommen wird.
Leider wie alle Alpha-Keto-Glutarate-Verbindungen sehr teuer.

Di- oder Tri-Creatine-Malate: 50 - 70% Creatinegehalt, Verbindung von Creatine mit Malatsäure, gut löslich in wenig Wasser, Malate ist Energizer, gute Löslichkeit in Praxis kein echter Vorteil, Malat-säure ist Energizer, man braucht aber mindestens
6 Gramm der Creatine-Malate-Verbindung um gute Wirkung zu bekommen.

Creatine-Ethyl-Ester: Verestertes 90% Creatine, sehr gut wasser- und fettlöslich, etwa gleich gute Wirkung wie Creatinemonohydrate, allerdings bei Problemen mit Fettverdauung sinnvoller.

Quelle: peak.ag

[M.A.X.inator]

Grandiose Antwort

Könnte glatt als Sticky durchgehn

[zschaky]

Ja Supi, das hört sich ja gar nicht so schlecht an. Nur wie sieht es mit Pyruvat und Monohydrat zusammen in einem Produkt aus? Entzieht Pyruvat nicht das Wasser und Mono speichert es? Wäre dann diese Kombi nich sinnlos? Oder hab ich da etwas total durcheinander gebracht?!

Wo hast Du (t-killa) eigentlich diese Informationen her? Gibt es da eine Lektüre, welche ich mal intensiv durchforsten kann?

Zschaky

[Raptor]

http://www.peak.ag/catalog/wissen.php?nr=49

[zschaky]

Danke sehr! Das war genau das Richtige!

[ilpadre]

Di- oder Tri-Creatine-Orotate: Verbindung von 55% bis 70% Creatine mit 40 bzw. 30% Orotate, gute Bioverfügbarkeit, Orotate fördert Muskelaufbau, mittelhoher Creatinegehalt, aber sehr gute Wirkung bei ausreichend hoher Verzehrmenge (mind. 5 Gramm).

Creatine-Pyruvat: Verbindung von 60% Creatine mit Pyruvate gut wasserlöslich, Pyruvate ist Energizer und Fat Burner, gute Wirkung bei ausreichend hoher Verzehrmenge von 5 - 6 Gramm, etwas weniger anabol als HMB oder Orotat
Verbindung aber gut für Fettabbau.

Creatine-Alpha-Ketoglutarat: Verbindung von 60% Creatine mit AKG, excellente Bioverfügbarkeit durch AKG, auch ohne Transportmatrix hervorragende Beladung der Zellen mit Creatine, AKG ist Energizer im Zellstoffwechsel, Höchste Wirkung unter allen Creatineformen, vor allem wenn keine “Transportmatrix” genommen wird.
Leider wie alle Alpha-Keto-Glutarate-Verbindungen sehr teuer.

Di- oder Tri-Creatine-Malate: 50 - 70% Creatinegehalt, Verbindung von Creatine mit Malatsäure, gut löslich in wenig Wasser, Malate ist Energizer, gute Löslichkeit in Praxis kein echter Vorteil, Malat-säure ist Energizer, man braucht aber mindestens
6 Gramm der Creatine-Malate-Verbindung um gute Wirkung zu bekommen.

Creatine-Ethyl-Ester: Verestertes 90% Creatine, sehr gut wasser- und fettlöslich, etwa gleich gute Wirkung wie Creatinemonohydrate, allerdings bei Problemen mit Fettverdauung sinnvoller.

Bitte gib beim nächsten Mal die Quellen an, aus denen du zitierst.