3 verschiedene arten von splits

[p1nner]

will von gk auf split umsteigen (zumindest mal fürn winter), mit welchem split habt ihr gute/schlechte erfahrungen gemacht?

meine gedanken gehen so in richtung

a) brust/bizeps, rücken/trizeps, beine/schulter

b) push, pull, legs

c) oberkörper, unterkörper

[nizzl]

habe mit a und b erfahrungen gemacht.
ob das einer mehr brachte weiß ich nicht genau. individualitäten. du wirst ume in testen nicht herum kommen. aber version c werde ich wohl demnächst mal testen.

[skybreather]

mein 2 er Momentang funzt auch ganz gut: trainiere 4 mal die Woche

TE1:
Brust, SChulter, Nacken, Arme

TE2:
Rücken, Beine, Waden, Bauch

[PhilippAlex]

b)

Beine
Rücken/Bizeps
Brust/Schulter/Trizeps