Schmerzen bei Dips

[Limitedx]

Mein Kumpel hat folgendes Problem:

Er hat Dips in seinen Trainings-Plan hinzugefügt. Doch wenn er diese durchführt, hat er ernome Schmerzen im Schlüsselbein, woran liegt das?
Die Schmerzen treten beim Beugen auf und werden beim Strecken der Arme immer stärker!


Thx im voraus

[Styr]

Hatte das selbe Problem, deswegen musst ich mit den Dips aufhoeren.

Wobei ich bei der Ausfuehrung und den Wiederholungen keine Probleme hatte.
Denke mal das die Dips zu krass auf den Koerper einwirken, wenn dieser noch nicht vortrainiert ist.

Wollte damit gerne wieder anfangen. Ist auch schon eine Weile her, nur die Schmerzen sind noch sehr leicht zu spueren.

Waer ebenfalls dankbar fuer einen Ratschlag bei Dips oder gute Alternativen.
Dips scheinen ja schon ne Ecke effektiv zu sein.

[Manoah]

schonmal das an einer sogenannten dipmaschine ausprobiert? ob da auch schmerzen sind mein ich...

ansonsten vllt mal griff und haltung ändern, so dass bei der übung weniger belastung auf brust ist und dafür mehr aufm rücken...geht soweit ich weiss.

alternativ...engbank, trizepsziehn oä

[Madde01]

könnte das nur so erklären das du/ihr vieleicht zu tief geht oder zu wenig aufgewärmt???

[Styr]

Hab die Dips eigentlich immer so ziemlich am Ende aller Uebungen gemacht.

Hm zu tief? Bin soweit runter gegangen, das die Oberarme mit dem Boden parallel waren. Beine auch etwas angewinkelt.

[Sergio69]

ihr seid einfach zu schwach



weiter dips trainieren dann gehts weg. spreche aus erfahrung!