Alternativen fürs Seitheben

[biberbutzemann]

Suche alternative Übungen für's Seitheben, da ich durch diese Übung Schmerzen in der Schulter- bzw. Trapeziusgegend bekomme.

MfG biber

[PabloE.]

Wenn dir "normales" Seitheben Probleme bereitet probiers mal an der Seitheben Maschine. Sollte eigentlich weniger probleme bereiten...

[Kurgebeat]

dann führst du die übung falsch aus,,, wieviel kg verwendest du?


mach das mal am kabel, nicht mit kurzhanteln.

[hugin88]

ne, er führt die Übung nicht falsch aus, hab das gleiche Problem. kann man kaum was gegen machen und es gibt auch keine Ersatzübungen (bei denen nicht auch schmerzen auftreten).

[kleberson]

ne, er führt die Übung nicht falsch aus, hab das gleiche Problem. kann man kaum was gegen machen und es gibt auch keine Ersatzübungen (bei denen nicht auch schmerzen auftreten).

Wo habt ihr die Hantel in der Ausgangsposition?
Wie hoch hebt ihr eure Arme?
Wie haltet ihr die Arme?

[poX]

falls bei der fehleranalyse nichts rauskommt:

seitheben am seilzug/maschine
aufrechtes rudern