Von Volumen auf Maximalkraft

[boehserzwelch]

Hi @all. Endlich geht des Forum wieder!

Also. Ich wollt von meinen Volumentraining mal zu ner Maximalkraftphase wechseln. was muss ich da beachten?

Kann ich bei allen übungen einfach des gewicht erhöhen und die wdh's auf 6-8 setzten oder muss ich sonst noch was schaun!

Mfg

[Falk333]

für Max-kraft macht du hauptsächlich Grundübungen im Bereich von 1-6

(dabei würde dir aber ein Plan helfen wie das 5x5 System oder Komplexsätze......)

[daboerna]

mach den bösel plan aus dem kraftsport forum! hat mich auch ganz gut weiter gebracht. 6w lang und überall gut gesteigert!
geruß