Erfolge mit HST?

[lobe]

Ich muss vorweg erwähnen dass ich kein HST Anhänger bin, würde aber es vll mal ausprobieren.

Jetzt hoffe ich von euch ein paar Erfahrungsberichte zu bekommen.

Also wie siehts mit den Kraftsteigerungen und Massesteigungen unter HST bei euch aus?

mfg

[TAFKAK]

Also wie siehts mit den Kraftsteigerungen und Massesteigungen unter HST bei euch aus?

gut,
aber nach einem jahr war mein knie kaputt.

[lobe]

bitte ein bisschen genauer ... wieviel kann man sich in einen Zyklus denn an Kraft und Masse erwarten?

TAFKAK das mit dein Knie wird doch nichts mit den Trainingssystem HST zu tun gehabt haben oder ?

[TAFKAK]

doch, hat damit zu tun.
bei "normalem" training hätte ich 5x weniger Kniebeugen und Kreuzheben gemacht, dann wäre das knie erst in 3 Jahren beschädigt gewesen und nicht nach 6 monaten.
des weiteren hätte ich mehr zeit gehabt die warnzeichen rechtzeitig zu erkennen, und die belastung hat sich sicherlich durch die hohe frequenz erst zur wirklichen schädlichkeit aufsummiert, so daß ohne HST vermutlich noch lange nichts passiert wäre.
nun ist mit beintraining erstmal schluß, das ist schon ärgerlich, zumal die meisten anderen sportarten auch betroffen sind.

[Mundgeburt]

Ich muss vorweg erwähnen dass ich kein HST Anhänger bin, würde aber es vll mal ausprobieren.

Jetzt hoffe ich von euch ein paar Erfahrungsberichte zu bekommen.

Also wie siehts mit den Kraftsteigerungen und Massesteigungen unter HST bei euch aus?

mfg

Dät mich auch interessieren. Bilder wären opti.

[lobe]

ohhhh .... hat keiner Fortschritte mit HST gemacht

xD

(Scherz Leute, trotzdem würde ich mich über Berichte freuen!)

[Suck0r]

doch ich finde das system sowieso total abwechslungsreich, geh allerdings nicht täglich sondern 3 ma die woche.
was willste denn hörn? habs übern sommer ausprobiert und konnte mich trotz gesunkenes KFAs in den gewichten steigern, keine weltmeisterleistung, aber ich konnte eben trotz kaloriendefizit noch ein paar scheiben mehr drauf tun.

[Aphelion]

Schon mal hier geschaut:

http://www.bbszene.de/board/hst-training/46792-hypertrophy-specific-training-wer-macht.html
(51 Seiten)

[lobe]

der thread ist zwar interessant doch ist es eigentlich nicht das was ich erwartet habe, dort wird das Cluster HST beschrieben, und eigentlich nur sehr wenig über die Erfolge und Steigerungen.

Auch ist die Glaubwürdigkeit von Zyko für mich nicht bewiesen. Werde dazu einen extra Thread öffnen.

mfg

ps: danke für den Link trotzdem

[VeniceBeach]

fakt ist, man kann mit fast jedem system fortschritte machen. selbst mit HST

Die erfolge allein am System selbst festzumachen waere uebereiffrig. Es kommt vor allem darauf an, wie der athlet trainiert, wie er isst sich erholt und wie er schlussendlich den sport lebt und dazu im stande ist in jeglicher hinsicht den inneren schweinehund zu ueberwinden.