Was haltet ihr von diesem Brust Programm

[blackcobra]

Also was haltet ihr von diesem Programm für die Brust, oder was würdet ihr weglassen beziehungsweiße ergänzen?

1.Dips
2.Flys
3.Klimmzüge
4.Bankdrücken
5.Schrägbankdrücken

[Cubasis]

kommt drauf an wieivel sätze du machen willst von jeder übung!

Aber generall würde ich es als zu viel ansehen.

Was ich machen würde wäre als erstes Schrägbankdrücken am besten mit Kurzhanteln.
Dann Bankdrücken und anschließend vielleicht noch fliegende am Kabelzug.
Dips würde ich nur dann machen wenn du an deinem Brusttag auch Trizeps noch mal extra trainieren willst, weiß ja nicht wie deine Aufteilung aussieht, manche machen ja auch Bizeps.
Schreib einfach mal auf was du wann trainierst wieviel sätze und wdh, dann kann man solche fragen einfacher und besser beantworten.

[thassi]

ich kann empfehlen

bankdrücken
kh-schrägbankdrücken
dips
fliegende

je 3 sätze....2 schwere und 1 langsamer

[railkiller]

3.Klimmzüge

Seit wann sind Klimmzüge ne Brustübung?

[rapzac]

sag mal etwas genauer wie du trainierst...

Seit wann sind Klimmzüge ne Brustübung?

das hab ich mich auch grad gefragt

[Hellheim]

Wieso mit Dips anfangen, danach Flys??

Erst ne Druckbewegung, zum Beispiel Bankdrücken, alle Varianten, dann die Zugbewegungen.

[blackcobra]

Also!!!

Klimmzüge trainieren meines wissen auch die Brust.

Ich trainiere am gleichen Tag auch noch Trizeps, deshalb die Dips.

Ich mache 3x12 Wh pro Übung.

[Flex05]

wie wär es mit:

2 Sätze Negativ Bankdrücken
2 Sätze Bankdrücken
2 Sätze Schrägbankdrücken
2 Sätze Kurzhantelfliegende

Die Brust wird durch eine DRÜCKbewegung angesprochen, bei Klimmzüge ZIEHT man,kann also NICHT für die Brust sein.

[Alexander Sturm]

Wenn du mit maximalen Zeitaufwand möglichst wenig erreichen willst ist das ein guter Plan.
Andernfalls würde ich ihn um die Hälfte reduzieren.

[Flex05]

"Wenn du mit maximalen Zeitaufwand möglichst wenig erreichen willst ist das ein guter Plan.
Andernfalls würde ich ihn um die Hälfte reduzieren."



meinst du damit meinen Vorschlag oder den Plan von Blackcobra?