3mal pro woche besser als 4mal

[versagor]

hi leute!

war jetzt 10 wochen berufsschule und hatte keine chance trainieren zu gehen (internat)..

nun meine frage da ich erst seit mai trainiere... soll ich lieber 3 mal die woche (mo, mi, fr) oder doch lieber 4mal (mo,di,do,fr) ins fitnessstudio gehen ??

danke im vorraus für antworten!

lg

kevin

[karatus]

gute frage, nächste frage. kommt ja wohl auch darauf an was du für ein trainingsprogramm hast. welche muskeln an welchen tagen u.s.w.
ich probiere gerade seit ein paar wochen drei mal training in der woche mit nem 2er split aus, und es funktioniert perfekt....soweit ich das jetzt schon beurteilen kann.
ich trainiere kurz und sehr intensiv, der jeweilige muskel hat drei tage zeit zum regenerieren, und zwischen den trainingstagen haste noch nen tag wo du machen kannts was du willst. zum beispiel lernen für berufsschule...

es gibt nix gutes, ausser man tut es!
grüße
k

[karatus]

ach ja....
da du ja 10 wochen nix gemacht hast würde ich dir ersma zwei mal die woche nen ganzkörpertraining empfehlen. wenn du vorher schon gut im training warst dürften 2-3 wochen genügen, um wieder rein zu kommen!
dann kannste mit nem split drei oder, wie du meinst, vier mal im studio weiterschuften.

besten gruß
k