4er Split bin ich so weit?

[hamster17]

Ich trainiere mittlerweile 1 Jahr und 5 Monate und mache seit ungefähr einem Jahr einen 3er Split. Nun merke ich, dass ich z.b. am Rücken- Trizepstag keine Power mehr für die letzte Übung habe. Nun wäre es doch sinnvoll einen 4er Split durchzuführen oder sehe ich das falsch? Könnt ihr mir auch evtl. ne vernünftige Einteilung sagen, die vielversprechend ist?

Noch am Rande, leider kann ich zur Zeit überhaupt keine Beine trainieren, da ich beim Arzt war und mein Becken nicht in der richtigen Position liegt meinte der Arzt. Evtl. könnte ich Waden trainieren. Hier mal meine Einteilung
Rücken/Biezps Mo
Brust/Trizeps Mi
Schulter/Nacken Fr
Arme Sa

was meint ihr so?

[tiger woods]

Natürlich kannste einen 4er split machen. Mir waren beim 3er split auch tage zu voll und bin jetzt auf einen 4er split umgestiegen.
Keiner wird dir endgültig sagen können ob es richtig oder falsch ist, du musst es halt selbst ausprobieren und schauen wie es funktioniert.

[Sergio69]

versuchs mal mit einem 2ersplit 4x die woche

bei mir erholt sich alles zu schnell für einen 4erer, aber ist deine entscheidung wie du trainierest

[VeniceBeach]

bedenke, dass hoher splitt nicht gleich besser bedeutet.