Also seit ca 1 Woche ist mein linker Brustmuskel "erschlafft", (sowie die linke schulter), er ist weder sauer noch habe ich muskelkater doch i habe einfach Null Kraft mit dem linken Pectorialis, anspannen geht auch nicht...

Meine Fragen:

Da ich noch nie übertrainiert habe frage ich mich jetzt ob ichs geschafft habe :S

Wie bekomme ich dass am schnellsten wieder hin? Trainingspause od nur Pause für brust / schuler?

Wie lange dauert sowas im Durchschnitt?

Danke im Vorraus