halli hallo,

also ich trainiere wieder seit 2 1/2 monaten. mein plan sieht so aus:

Mo: Brust/Trizeps/Bauch
Di: Stunde joggen
Mi:Schulter/Lat/Bizeps/Bauch
Do: Stunde joggen
Fr: Unterer Rücken/Bauch + stunde joggen

am WE mach ich auch immer maln bisschen ausdauer,macht mir halr spaß

ich habe aber immer ein schlaffes gefühl in den beinen, bin ich da übertrainiert? das ist schon länger so und ich hab leistungsmäßig probs beim laufen.
außerdem trinke ich am WE auch mal gerne einen über den durst.