Bilder nach 1 Monat Training (Wiederbeginn)

[Beachboy86]

Hallo Jungs & Mädels,

Hier 2 Fotos von uns

Front:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/1.jpg

Rücken:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/3.jpg

Zur Person:
18J, 172cm, 58kg


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Front:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/2.jpg

Rücken:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/4.jpg

Zur Person:
20J, 190cm, 80kg



Trainingsplan (2er Split)

An beiden Tagen:
Bankdrücken 3x10
Langhantel Rudern 3x10
Crunches 3x25
Klimmzüge 3x6

Bei diesen Übungen ist wirklich schon ein Maximum erreicht auch wenn die Klimmzüge schwach aussehen.

Irgendwelche konstruktiven Verbesserungsvorschläge??
Grüße

[BigPascal]

Wieso Splitt, wenn ihr immer dasselbe macht?

1.Beine
2.Crunches zum Schluß
3.nicht gerade sehr ausgewogen das ganze,
Schultern, Beine vs. Bizeps, Rücken...

[xaitax]

Ähm... 80 Kilo auf 190? Ich bin 4cm Kleiner und wiege 5 Kilo mehr und bin das 10-fache von ihm
Nichts für ungut ^^...
aber wie wärs denn mal mit einigen Monaten Grundübungen?
Das was ihr habt ist kein 2er split, sondern ein Trainingsplan, welchen ihr 2 mal die woche ausübt.
Kleiner Tipp unter uns: Nimmt euch nochma 1 Tag zeit und liest die ganzen Stickys hier im Forum.

EDI ACHJA:... vielleicht solltet ihr euren Schwerpunkt erstmal in die Ernährung setzen... bei euch bekommt man ja Hunger!