Ultimative Trizeps Übung?

[p4Yne]

Hallo , also ich trainiere jetzt seit 5 monaten , aber in diesen 5 Monaten hab ich mehrere Übungen für den Trizeps in meinem Trainingsplan gehabt !
Ich hatte bisher : einarmiges Trizepsdrücken , Kickbacks , Pushdowns , Langhantel Trizepsdrücken im Sitzen ! Aber keine dieser Übungen hat mir wirklich viel gebracht bis auf Pushdowns am Zugturm , bei den anderen Übungen hab ich immer Probleme mit derSchulter bekommen und hatte so 2-3 Sekunden nach der Übung höllische Schmerzen ! Also ich suche eine gute
Trizepsübung mit der man gut aufbauen kann und keine Probleme mit der Schulter bekommt ! Danke für eure Antworten schonma!

MFG

[imported_Warrender6]

Dipps
enges BD
French Press

[PdSpike]

ich weiß nicht, wie die übung heißt, haste bestimmt aufgelistet. mache einarmiges trizepsziehen von oben nach unten mit dem seilzug. damit es die schulter nicht belastet halt ich einfach meinen zu trainierenden arm mit der anderen hand von hinten fest... ist auch anspornend seinen bizeps bei der arbeit zu spüren.

[Pottproll]

Wenn ihr den Trizeps schon isoliert am Seilzug isoliert, dann setzt nicht eure Schulter ein, dann kann sie auch gar nicht weh tun.
So was sieht man dauernd, Leute die am besten noch mit Trizepsdrücken am Seil anfangen und mit doppeltem Gewicht was für sie gut wäre irgendwelche spastisch aussehenden Übbungen absolvieren.
(war nicht auf euch bezogen, aber wenn einem dabei die schulter weh tut, dann macht man was falsch)

[p4Yne]

nein nein nein die schulter tut mir nur bei freien übungen weh , also kickbacks einarmiges trizepsdrücken und net Trizepsdrücken am Kabelzug !

Dipps kann ich leider net machen und wie geht enges BD ?

[Chrisi005]

Enges BD? Fast gleich wie normales BD; nur dass man enger greift!

[Handsome]

Übungen aus denen ich wähle:

Kickbacks, Trizepsdrücken liegend/sitzend SZ-LH-KH, Kabeldrücken alle möglichen Griffvarianten, enges Bankdrücken SZ-LH-Multipresse, einarmiges Trizepsdrücken über dem Kopf und einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug...


Tjo, aus so vielen Übungen wählen macht Spaß!

[Mark83]

Kabeldrücken alle möglichen Griffvarianten

ich hoffe du weißt dass der griff keinen einfluß auf die trizepsbeanspruchung hat

[Handsome]

Egal was du sagst aber mein Trizeps fühlt sich bei jedem griff anders an, ist aber deine Sache wie du darüber denkst.. Will dazu keine Wissenschaftlichen Sachen hören

[MitchY]

So ich hab eine Frage bei engem Bankdrücken geht das nicht auch ein bisschen in die Brust oder nur in den Trizeps? Danke