Hallo alle

Ich hab ne lange pause hinter und wollte euch fragen wie ich trainieren sollte.

TP wird ein 3er Split. Ich werde in der Woche 5 mal trainieren 3x BB 2xATK

(antiterrorkampf). Nun wollte ich fragen ob ich in meinem 3er Split standard mäßig

8-12 machen soll oder lieber bis zum Muskelversagen?

Ich trainier Hauptsächlich alles 1mal die Woche

nur bei Atk werden halt die beine und arme bisschen mit

angestrengt aber nicht so, dass sie dann am nächsten tag untrainierbar sind.

Nun, soll ich bis zum MV gehen oder nicht?