Hallo zusammen!
Mein Problem ist eigentlich kein wirkliches Problem denn es geht nur um ca. 2 Kg.

Ich würde gern diese blöden angefutterten 2 Kilo abnehmen. Ich war mal eine Zeit lang sehr sehr dünn da ich ca. 6 Monate krank war und habe entsprechend Muskeln verloren. Durch Ernährung uns Krafttraining habe ich jetzt sogar mehr Muskeln als vorher aber eben leider einen höheren KFAnteil.

Ich habe alles verucht Low Carb, fettarm ... aber nach einer Woche werd ich richtig unruhig, Konzentration lässt nach etc ... Dann denke ich, das kanns nicht sein und esse wieder ganz normal und die 2 Kilo bleiben...

Wie kann ich mich diätisch ernähren und leistungsfähig bleiben? Tipps!!!

Ich bin übrigens weiblich, 170cm 53 Kilo