Servus Sportsfreunde!

Also es gibt ja so einige Regeln, die man beachten soll, wenn man so ca. 5-10g Creatin am Tag zu sich nimmt wie z.B. pro 20kg 1 Liter Wasser saufen, kein Cola, kein Kaffee trinken, kein Reis essen (wegen Entwässerung - Kreatin = Wasser in die Muskelzelle pumpen, Ergebnis: Gegenwirkung <-------- ich hoffe, ihr wisst was ich meine, kann mich schlecht ausdrücken) und und und .....
Und meine Frage ist jetzt: Wieso bei Kreatin kein Koffein ? Ich will den Grund wissen warum das so ist und was passiert, wenn man es trotzdem macht.

ThX im vorraus