unbedingt mehr BRUST!!!

[SBSK]

hallo,

ich trainiere schon bissl mehr als 2 jahre. mit den fortschritten kann ich eigentlich zu frieden sein, nur meine brust will einfach nicht wachsen. mittlerweile passt sie fast nich mehr zum rest.

wie kann ich meine brust trainieren damit sie schneller mitkommt???soll ich sie zweimal in der woche trainieren, da ich sie nur einmal in der woche trainiere ,weil ich jeden muskel nur einmal aktiv belaste.

könnt ihr mit bitte weiterhelfen?????????????

danke!

[FatalError]

Poste mal deinen Plan für dein Brusttraining bitte ! Vielleicht liegt es an deinen Übungen oder Wdhl.-Zahlen !?

Ansonten denke ich sollte 1xdie Woche hartes Brusttraining völlig ausreichen !

[szene]

Ich würde die Brust lieber öfter aber nicht so stark belasten wie als wenn du nur einmal hart trainierst.
Am Besten Schrägbankdrücken oder normales Bankdrücken damit erziele ich die ebsten Ergebnisse, dazu nehme ich weniger Gewicht und mache etwa 4 Sätze mit 15 Wdh

[Daemonarch]

Vielleicht auch mal Bankdrücken schön konzentriert mit Kurzhanteln durchführen..