Probleme mit Traingsplan ...

[Leonard07]

Hallo erstmal,

also ich bin 16 Jahre alt bin ca. 1, 73 groß und wiege 64 KG ...
Ich trainiere Seit 1 Monat, habe auch schon Fortschritte gemacht.

Frage: Is der folgende "Traininsplan" wenn man den so nennen kann okay oder total *******e?

Also ich trainiere konstant 4 mal die Woche Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag.

Training läuft jedes mal gleich ab ca. 90 min + Warm machen folgende Geräte

Beinbeuger sitzend, Beinstrecker, Adduktion, Beinpresse, Butterfly, Crunches, Bankdrücken am Gerät, Armstrecker, Armbeuger, Rumpdreher

jedes Gerät mit 15 - 20 WH à 3 mal ...

Ich glaube das is so eingies falsch!

Freu mich über jede Anregung und Kritik!

Vielen Dank und LG Leo

[dennis79]

Bitte erstmal die Stickies im Anfängerforum gründlich studieren, damit wäre die Frage nach dem Sinn des Plans schon beantwortet. Bei Adam und Eva möchten wir nämlich nicht in jedem neuen Thread wieder anfangen.

Danke!

Gruß
Dennis