Hallo,

ich bin recht neu hier und konnte meine Frage aber auch mit der Suche im Forum nicht beantworten.

Ich möchte für mein Traingsprogramm wöchentlich alle Umfänge festhalten. Gibt es hierfür irgendwelche festgelegten messpunkte an die man sich halten sollte oder nimmt man einfach die dickste stelle?

Misst man bspw. wenn man den gesamten OA bewertet mit angespannten Bizeps oder macht man den Arm einfach gerade ohne Anspannung und misst dann?

Schon mal danke für eure hilfe.