Frage zu Glutamin

[imported_EasyOneX]

hallo leute, ich weiss das ich früher mal glutamin in tabletten form nach dem training genommen habe um den katabolen effekt mehr oder weniger auszuschalten. ich habe damals auch creatin genommen und und und doch ich weiss nicht mehr ob ich das zusammen genommen habe oder nicht.
kann man glutamin auch alleine ohne creatin nehmen ? also man kann es schon das weiss ich, aber bringt es auch nen angemessenen effekt ohne zusätzliches kreatin ?

ich habe vor mit eventuell 225g glutamin von multi food zu kaufen für 6 euro.

ach ja, ich habe gelesen man soll immer kuren machen bei glutamin, also maximal 6 wochen nehmen und dann ein paar wochen pause, macht ihr das auch so ?

[Arnie 2]

hi ho

natürlich kannste glutamin ohne creatin nehmen. Ich finde die einnahme von creatin so wie so bedenklich das einzige was es bringt ist aufschwemmen und bischen mher kraft aber wenn man das wieder absetzt geht die kraft auch wieder nach unten. ich nehme glutamin durchweg morgends 5 gramm abends nach dem train 8 gramm neben bei noch argenin das alles im shake das wars mher braucshte nicht.

[imported_EasyOneX]

naja, so ganz sehe ich das mit creatin nicht, denn aufgrund der zusätzlichen kraft kannst du mehr gewichte stämmen und sicherlich auch den muskel mehr reizen.
ich habe überlegt ob ich beides nehmen soll.

hab ein angebot gefunden:

500g 100% L-Glutamin + 120 Kapseln Kre Alkalyn für zusammen 32 euro inklusive versand ! vom preis her fast unschlagbar, oder was denkst du ?

du nimmst an trainingstagen 13g glutamin und das über wochen und monate ? bei durchgängiger einnahme besteht doch die gefahr einer ammoniakvergiftung.

[Arnie 2]

also da sieht man mal wieder das alle das anders sehen ich nehme glutamin 3-4 monate durchgehend dann mahce ich sowie so ein diät monat danach gehts weiter habe noch keine nebenwirkungen eher nur erfolge. steigere mich sonst immer so auf 20 bis 25 gramm aber in momend kein money.

zu dem angebot das ist echt billig sher billig wo haste das den gefunden oder von privat.

Zu creatin ich mache schneller erfolge wenn ich ohne trainiere das was ich im zeitraum an masse antrainire ohne creatin ist genau so groß wie nach der absetzung mit creatin aber jeden das seine

[imported_EasyOneX]

über ebay.... ich weiss nicht ob man den link hier posten kann.... wenn du willst kann ich dir per PM die links schicken !

[Arnie 2]

ok mach ma und außerdem zu dem Kre Alkalyn kann ich nicht so fiel sagen habe von paar leuten gehört das es anders wirkt wie normales creatin