Hallo

Ich traniere jetzt seid ca. 7 Monaten

3 Fragen

1. Wieviel kann man Natural erreichen und wo ended die Grenze ?

2. Wie kann man den Proteinbedarf am besten decken ohne dabei EiweissProdukte benutzen zu müssen

3. Ich hab ein Problem beim Laufen und zwar kieg ich nach ca. 5-10 Min Laufen extreme Krämpfe in den Waden . (Ich bin mir aber nicht sicher ob es wirklich Krämpfe sind) . Meine Waden werden stein hart und es ist dann für mich unmöglich noch weiter zu laufen . Ist das normal ? Geht das weg ? Woran liegt das ? und wie könnte man da vorbeugen .


Schönen Abend noch

MFG