Hallo alle zusammen,

Ich habe schon viel gelesen hier im Forum und über abspecken bzw Ernährung. Super Forum !!

Nun zu meiner Frage:

Ich wollte auch mal ein bisschen Speck um den Bauch loswerden darum habe ich mich entschlossen meine Kcal herunterzuschrauben. Ich wollte euch fragen was ihr von meiner Ernährung haltet.

Meine Daten:

188 cm 80kg 25 Jahre alt, eigentlich nicht fett eher muskulös, eben nur am Bauch ein wenig Fett.

Bringt es mir jetzt was wenn ich meine kcal herunterschraube ?

Ich esse fast immer Kartoffeln mit Gemüse(bohnen, kohl,broccoli,erbsen,möhren...) , Hähnchen, Pute, Rind,Fisch also abwechselnd.
Ich muss dazu sagen dass ich fast jeden Tag Kartoffeln als Beilage habe.

Ich esse ca 3 mal am Tag. und komme auf ca 1500 Kalorien, ist das zu wenig ? oder gerade gut um ein wenig abzuspecken? Training ca 4 mal in der Woche.

ich komme auf ca 170 gramm weiweiss am tag
20 gramm Fett
100 gramm kohlenhydrate.

Ist die Ernährung so ok ? oder sollte ich was dran ändern ?

Danke für die Tipps.

Grüsse