so hab jetzt nach hst classic trainiert ... hab da jeden 2ten tag trainiert also sind aus 6 wochen 5 wochen geworden

momentan bin ich beim letzten te des classic hst und werd noch ne woche cluster dran hängen

nun zum problem in diesen 5 wochen habe ich nur 1.5-2 kilo zugenohmen!
irgendwie hab ich viel mehr erwartet ... hab mit 5 kilo oder so gerechnet....

auf jeden fall macht das training viel mehr spaß . als alles andere was ich bisher gemacht habe....
so hier mein plan(das in rot umrandete is die cluster woche, und ernährung steht drunter) :




werd aber im nächsten zyklus die übungen wechseln
mein plan wird dann so aussehen :

BD
Dips
KB A
Beinpresse B
Shrugs A
KH B
klimmzüge(eng)
lh-rudern
Wadenheben
Bauch
sollte ich noch military press mit reinehmen oder lieber eine andere schulterübung?

oder is das jetzt alles ganz falsch bzw welche fehler habe ich gemacht ?

würde mich über antworten freuen!!

vielen dank im vorraus