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Ganzkörpertraining
hallo,
hab mal eine Frage, ich würde gerne jeden zweiten Tag meinen ganzen Körper trainieren, für jeden Muskel eine Übung á 3 X 10 Wiederholungen.
Ist das ratsam und sind die Pausen zwischen den Tagen ok, damit die Muskeln wachsen können?
vielen dank
mfg
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3mal die Woche sollte, gerade als Anfänger, klar gehen, wenn das Volumen nicht zu hoch ist. Hau rein.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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