Also ich habe mir Folgendes für meinen neuen TP überlegt:

und zwar Tag 1: Brust/Schulter/Bizeps
Tag 2: Beine
Tag 3: Rücken/Trizeps

habe hier jetzt oft gelesen, dass Rücken mit Bizeps kombiniert wird und Brust mit Trizeps und wollte fragen, was ihr für besser haltet. Außerdem wollte ich noch gerne wissen, ob man Beine auch am Tag 3 und Rücken/Trizeps an Tag 2 trainieren kann oder ob es besser ist, eine größere Pause zwischen Brust und Rücken einzulegen.

mfg tmy