trainiere bis jetzt mit einem 2er split.
je mehr ich mich hier durchlese, fällt mir auf, dass die meisten nach nem 3er split trainieren.
was hat ein 3er für vorteile ??

momentan hab ich folgende aufteilung:

Beine/Rücken/Bizeps

Brust/Schulter/Trizeps


gibt es einwände gegen so eine aufteilung: ??

Beine/Schulter/Bizeps

Brust/Rücken/Trizeps


möchte die aufteilung verändern, weil ich kreuzheben und kniebeugen nicht mehr in einer TE haben will.


danke schonmal!