Eure Erfolge

[galia]

hallo mädels,

mich würde mal interessieren welche fortschritte ihr im bb gemacht habt. mit allem drum und dran.

1.) wie lange habt ihr gebraucht um euer ziel bzw. eure heutige form zu erreichen?

2.) was gabs so zu futtern (keine ernährungspläne nur ca. kalorien und ernährungsform)?

3.) welches gewicht incl. körperfettanteil hattet ihr ca. zu beginn, wie schauts heute aus (größe nicht vergessen!)?

4.) wie oft bzw. intensiv trainiert ihr?

5.) wie oft legt ihr einen sündigen tag ein, wenn es ihn gibt?

6.) habt ihr nachgeholfen (will gar nicht wissen womit, ob legal oder illegal. mich interessiert nur die quote und wie das ziel erreicht wurde)?

puh, da hab isch eusch ne aufgabe gegebbe, wa?!
aber ich würd mich echt freuen wenn besonders viele von euch ganz besonders ausführliche "berichte" schreiben, da es mich unheimlich interessiert wie das ganze paket von a-z bei euch so aussieht.

[galia]

bitte nicht alle auf einmal! ach kommt, jetzt schreibt mir doch mal bütte was......

nee mal im ernst, wenn es euch zu aufwendig ist, dann sagt es, dann splitte ich meine fragen in verschiedenen threads. so müsst ihr nicht soviel auf einmal schreiben.....ist das nicht lieb?! jaaaaa, so bin ich zu euch.......

[Red Sonja]

ein Paket wollte ich eigentlich erst zu Weihnachten verschicken...
den letzten ausführlichen Bericht gabs bei meinem letzten Lehrgang für Ernährung...
mein größter Erfolg in diesem Jahr eine Maus vor den Fängen meiner Katze zu retten...

[galia]

huiiiiii red sonja ist wieda da!! (okay, ich war weg aber egal, freu mich mal wieder von dir zu hören!) ja, ja........ich glaub, das war etwas zu viel für die damen.....na gut, dann schreib ich mir halt selber

[dominata]

wie oft legt ihr einen sündigen tag ein, wenn es ihn gibt?

muhaha....den jibts täglich...ich töte für spaghetti eis und natürlich für schokomuffins...AAAARRRRGHHHHHH

[painless]

So, damit wenigstens IRGENDJEMAND auf deine Fragen antwortet, schreib ich mal was
Also...ich bin 16Jahre alt, 162cm und trainiere seit Mai2003
Als ich anfing wog ich um die 50Kilo. In der Massephase wog ich 60Kilo, das hat mir gutgetan, viel Muskelmasse zugelegt. Inzwischen definiere ich wieder und habe zur Zeit 54Kilo bei nem recht ordentlichen KFG (hab leiderkein gerät, um den zu messen). Essen, ach, am liebsten alles, was schmeckt...Aber da ich dann wieder aufgeh wie son Hefeknödel; viel Eiweiß, mäßig KHs, wenig Fett. Auf die Kalorien achte ich nicht, halte das für wenig sinnvoll. Training ist 3Mal die Woche jeweils 4Stunden angesagt (da sind zwei Stunden Cardio mitdrin) einige werden mich jetzt für verrückt halten, aber so ist das bei mir tatsächlich recht effektiv. "Fresstag" hatte ich früher einmal die Woche, aber dann hatte ich alles, was ich die ganze Woche über verloren hatte, wieder drauf, deswegen jetzt nur noch 1-2mal im Monat.
Supplements: Eiweiß, Aminos, Vitaminpräparate, Creatin und demnächst fange ich noch mit Maca an

Hier noch ein aktuelles Bild (ich hoffe, des funktioniert)

Liebe Grüße
Painless

[Eisenbaer]

... und demnächst fange ich noch mit Maca an

Letzteres bringt nichts. Tip: Suchfunktion/Supplementforum.

Ansonsten: Viel Erfolg

[galia]

@painless

sorry, dass ich jetzt erst antworte, aber ich war weg!

vielen dank für deinen bericht, schaust gut aus. ich bin gerade mit meiner deca-kur fertig geworden und werde darüber in einem neuen thread einen erfahrungsbericht schreiben. finde es nämlich schade, dass frau in dieser hinsicht hier oft die infos vorenthalten werden, weil hier dann teilweise ganz merkwürdige reaktionen hervorgerufen werden.

[Shantali]

@galia

Auf Deinen Deca-Bericht bin ich schon gespannt. Ich bin nämlich auch seit Wochen am Überlegen, ob ich es versuche oder lieber doch nicht... Wenn, würde ich aber frühestens im Herbst '05 beginnen; ist eben schon eine recht schwierige Entscheidung für mich.

Dass jede Frau anders auf Steroide reagiert, ist mir klar. Leider kenne ich keine persönlich, die mir ihre Erfahrungen schildern könnte und im Studio bin ich (leider?! Hat Vor- und Nachteile) die einzige, die "normal" trainiert.

Ein Bekannter hatte mir Oxandrolon empfohlen als vergleichsweise "mildes" Mittel; andere Deca und wieder ein anderer ... ich weiss es nicht mehr. Je mehr man sich damit beschäftigt, desto schwieriger wird es.

Dazu kommt, dass ich im Ernst schon mit Engelszungen auf meinen Freund einreden musste, um überhaupt Creatin nehmen zu "dürfen" (ist etwas übertrieben, sicher müsste ich nicht fragen, aber ich bin eben so). Zwar nimmt er in schweren Übungen (Bankdrücken z.B.) deutlich mehr als ich, aber seine Lebenskrise ist vorprogrammiert, wenn ich ihm im Bereich Rücken/Arme/Beine immer näher komme bzw. bereits mit gleichen Gewichten/Intensitäten trainiere.

Vielleicht kennt jemand das Problem?! *seufz*

Gruss,
Carmen

[galia]

dann les mal los. hab ihn schon gepostet.

oxa betreffend:

das eine kannst du mit dem anderen überhaupt nicht vergleichen!!! ich habe auch schon ne oxa kur gemacht. mit deca legst du zu ohne ende, mit oxa hält sich das ganze im rahmen. ich war damals aber auch mit oxas zufrieden. das würde ich auch immer wieder nehmen, aber erst nachdem ich mit deca oder ggf. das nächste mal vielleicht mit bolde gut zugelegt habe.

aber wenn es deine erste kur ist, dann wäre es vielleicht gar nicht so dumm, mit oxas zu starten. kraft bekommst du auf jeden fall von oxas ohne ende und nebenwirkungen waren bei mir absolut keine da.

Zwar nimmt er in schweren Übungen (Bankdrücken z.B.) deutlich mehr als ich, aber seine Lebenskrise ist vorprogrammiert, wenn ich ihm im Bereich Rücken/Arme/Beine immer näher komme bzw. bereits mit gleichen Gewichten/Intensitäten trainiere.

die erfahrung werde ich wohl nie machen, da mein freund ca. mein doppeltes gewicht hat und das anatomisch praktisch unmöglich ist. er ist aber sehr stolz auf mich, wenn ich den ein oder anderen im studio übertrumphe. was die steroide angehen unterstützt er mich so gut wie möglich und lässt mich meine eigenen erfahrungen machen.