Hallo Leute,

habe mir heute mal einen Plan zusammengestellt für meine Diät. Da ich bisher aber noch keine richtige Diät gemacht habe, weiß ich nicht ob das alles so richtig ist.

Wiege zurzeit 96 kg bei 186cm und bin 20 Jahre alt. Bilder habe ich letztens hier welche im Forum gepostet. Aber habe jetzt nicht allzu viel fett.

So würde das ganze Aussehen

2695 kcal

252,5 Gramm Kohlenhydrate

260 Gramm Protein

68,5 Gramm Fett


Möchte gerne eure Meinung dazu hören.