Hallo

Ich bin neu hier und muß jetzt doch auch mal ne frage zu nem Trainingsplan Los werden.
Hier mein 4 er Splitt. Hier habe ich Trizeps zu Brust genommen da Dips eine meiner Lieblingsübungen sind und das ohnehin auf Brust und Trizeps geht. Ist das richtig so ????Ich hab ihn mir so zusammen gestellt weil ich bei der Übungsauswahl Betonung auf Mehrgelenks – Grundübungen legen wollte.
Muss noch dazu sagen das ich Zuhause mit ner Hantelbank , Kurzhanteln und ner Langhantel Trainiere.

Hier mein Weiterer Trainingsplan.....

Tag 1:Brust und Trizeps :Bankdrücken , Fliegende , Dips , Enges Bankdrücken , French Press


Tag 2 :Rücken und Hintere Schulter: Kreuzheben , Enge Klimmzüge , Vorgeb Langhantelrudern , Vorgeb KH Seitheben

Tag 3 : Schulter und Bizeps: Frontdrücken , KH Seitheben , Aufrechtes Rudern , LH Curl , Konz Curl

Tag 4 : Beine , Waden und Cardio: Kniebeugen , Wadenheben , Joggen

Wegen den Pausentagen bin ich mir noch nicht schlüssig.

Sooooo
Danke schonmal für eure Kritik und eure Verbesserungsvorschläge