Hey Jungs,

nach meiner Anmeldung im Fitnesscenter wurde mir empfohlen mich mal hier zu registrieren und bei Fragen im Anfängerforum zu posten, gesagt getan. Ich bin jetzt seit 1 Woche im Fitnessstudio und würde gerne einen möglichst effektiven TP zusammenstellen. An Tag 1 würde ich gern Bauch & Beine machen, am anderen den Oberkörper + Arme und dann so oft wie es eben geht nach der Schule ins Studio gehen.

Besonderen Wert lege ich auf Schulter, und Brust.

Könnt ihr mir da etwas empfehlen?

LG und danke fürs lesen!
Daniel