Hallo....

bin neu hier und habe eben meinen aktuellen Trainingsplan gepostet. (Bin seit drei Monaten dabei und habe seit einer Woche vom Trainer im Fitnessstudio einen neuen Plan erstellt bekommen)
Plan sieht ungefähr so aus:

2 Brust
2 Arme
3 Bauch
1 Schultern

die meisten als freie Übungen also nicht an Geräten.
ich soll 4 Sätze a 12 Wdh. machen.


Ich wurde dezent darauf hingewiesen, dass es sich um keinen guten Plan handelt, was ich irgendwie schon geahnt habe.
Ich habe mich nun im Anfängerforum reichlich eingelesen. Dabei wird einem ja der WKM Plan sehr ans Herz gelegt.

Ich bin nur etwas damit überfordert, mir anhand der WKM Vorgaben einen konkreten Plan zusammen zustellen. Ich habe zudem etwas Bedenken zu meinem Trainer im Fitnessstudio zu gehen und ihn damit zu konfrontieren.

Danke für eure Hilfe