Hi

Falls man seine Sprungkraft mit explosiven Kniebeugen steigern möchte, ist dann folgendes Schema sinnvoll ? : 6 Sätze â 6 explosiven Wdh. ;
Ausführung -> ca. 90° bzw. ein bissle tiefer oder ganz tief ? (Für Kraftdreikampf ganz tief runter ist klar, aber für Sprungkraft? Habe noch keinen Leichtathleten gesehen, der beim Absprung richtig tief in die Hocke geht)

Letzt Frage zu diesem Thema : Beim hochkommen auf Zehenspitzen hochgehen ? Denn wenn ich explosive Wdh. mache und normal stehen bleibe, fliegt die Stange u.U. ein wenig hoch...und bei hohen Gewichten kann das unlustig ausgehen.

Ich bedanke mich schonmal herzlichst für jede konstruktive Antwort! Mir ist bewusst, dass es sich in diesem Forum hauptsächlich um den klassischen KDK dreht, aber ich traue jedem Kraftsportler auch genug Kompetenz zu, auf solche Fragen sinnvoll antworten zu können.