So wollte mal eure Meinung wissen, zu dem was ich so wegputze.

Am Rande sei erwähnt ich bin 1,86 groß, zur Zeit 74 Kilo leicht. Hab gerade schwere Magenkrankheit überstanden und muss noch vorsichtig sein. Früchte kann ich komplett vergessen.

Aufstehn (7:00)

1 Proteinshake(300ml Milch+30gr Pulver)
1 Tasse Tee

Schule(8-12 Uhr)

2 Scheiben Graubrot mit ca 4 Scheiben Pute
1 Karotte
des öfteren eine Bockwurst mit Brötchen

Mittag (13.30)

Meist Fleisch, Kartoffeln und Gemüse

Nachmittah (16 Uhr)

300 ml Milch
100 gr Haferflocken

Abendbrot (18.30)

250 gr Hähnchenschnitzel
mit Gemüse (Karotte, Gurke oder Mais)

vor dem Schlafengehen (21:00)

300 ml Milch
150 gr naturjoghurt mit etwas Zitrone

Dazu ca. 2-3 Liter Wasser und Vitamintab