Also: Will eigentlich nur zunehmen und etwas weniger dünn aussehen. Bin 18 Jahre alt, 170 groß und wiege grade mal 54 kilo, nicht übermäßig viel. Hauptziele sind eigentlich einige Kilos zuzunehmen und zwar an den richtigen Stellen. Dachte da an Brust / Arm und Beinmuskulatur.

Sache ist die: Will eigentlich nicht ins Fitnesscenter, würde die Übungen zuhause machen. Im moment habe ich eine Stange für Klimmzüge, eine Hantelbank aber ohne Hanteln. Kann also quasi nur klimmzüge machen. Würde mir ein paar Hanteln kaufen, was für welche brauche ich da?

Es geht nicht darum das ich mordsmäßig was aufbaue sondern einfach das ich einige Kilos an meinem Körper unterbringen kann und zwar an stellen bei denen es letztendlich auch gut aussieht. Ansonsten könnte ich ja einfach mehr essen aber ich will keinen fetten Bauch und kleine Ärmchen haben.

Frage: Was ist für mich am Anfang geeignet? Soll eigentlich Allround-Training (Beine, Bauch, Brust, Arme) sein damit das essen bisschen besser angelegt wird. Wie sieht es insgesamt mit Ernährung aus? Dachte an 250 g Magerquark mit Haferflocken nach jedem Training.

Wenn es so nen Thread schon gibt: Sorry leute, bin neu im Forum

Danke!