Creatin und Ladephase

[LUPIDO]

Mach grad ne Ladephase mit creatin.

Soll ich die letzte 5g creatin direkt vor dem Schlafengehen nehmen oder 2-3 Stunden davor?

[t-killa]

Wie du es willst. Ich selbst würd es aber 2-3 std vorher einnehmen.

[p4Yne]

meiner meinung nach ist diese ladephase doch nur geldmacherei? steinigt mich wenns net so ist!

[Supersimon]

Nicht unbedingt, wenn du schnell Ergebnisse sehen willst, ist eine Ladephase von Vorteil.

[p4Yne]

nunja ich fahr jetzt schon meine 4. kur oder so hab noch nie nen load gemacht!

immer 10g vorm und 10g nachm training!

[ManuX]

Ladephase hat den Vorteil, das die Speicher sich innerhalb von 5 Tagen füllen, sonst braucht es je nach Dosierung bis zu 30 Tage, sprich schnellere Ergebnisse