richtig auspowern, dann ohne pause mit weniger gewicht bis zur ersschöpfung, usw.

[muskelklotz]

sorry ich weiß nicht wie ich danach suchen soll weil ich nicht weiß wie dieses training heißt.

ich wollte fragen ob dieses training gut für den wachstum des musekls ist. immerhin ist der muskel danach ziemlich erschöpft,und auch ordentlich pump, am nächsten tag habe ich auch muskelkarter.

THX für brauchbare antworten

sorry falls es so ein thema schon gibt, wenn möglich einfach link geben

[moldowan]

Reduktionssätze bzw. drop sets.
Hab ich bis vor Kurzem gern und häufig gemacht. Jetzt mit PITT (siehe Unterforum) natürlich nicht mehr, weil es der Philisophie des Trainingssystems widerspricht.

Soviel zu der Frage, ob das "gut für den wachstum des musekls ist". Bei dem einen System ja, bei dem anderen nein.

[Euphoridrin]

ich mach das manchmal im letzten satz bei ner trizeps oder bizeps iso um nochmal nen ordentlich pump zu bekommen...aber ansonsten ´nicht...