[S] Ernährungsplan zur Körperfettverringerung

**autlegend** · 07.03.2007, 14:41

tag!
Wär jemand so freundlich(bzw. je mehr umso besser) mir seinen Ernährungsplan für den Körperfettabbau zu posten?Am besten auch gleich einen der erfolgreich verwendet wurde mit ungefähren angaben was damit erreicht wurde,wieviel Wochen und wieviel % usw.
und die dazugehörigen Training/Jogging usw. Einheiten!
Danke

mfg

**autlegend** · 10.03.2007, 12:57

Ich werd ja nicht 1:1 den Plan kopieren aber so bekomm ich zumindest einen Überblick und kann mir dann in etwa selber meinen Plan zusammenstellen...
Naja aber anscheinend hilft mir eh niemand...