dextrose nach dem aufstehen

**§hok** · 11.03.2007, 15:42

ist es sinnvoll, dextrose direkt nach dem aufstehen einzunehmen ?

oder sollte man es nur nach dem training nehmen?

edit: es dient dazu die glucosespeicher wieder zu füllen ja??

**tonxi** · 11.03.2007, 16:01

es is blödsinn....du erreichst nur eine blutzucker kurver mit einer starken spitze die dann extrem abfällt...

komplexe kh die dich über längere zeit satt machen sind hier angebrachter!

haferflocken, reis, körner etc.

**rantanplan** · 11.03.2007, 16:02

Mensch, wieso willst Dich nicht mit normaler Nahrung ernähren? Ein schönes Müsli oder leckere Vollkornbrötchen ect. (dazu vielleicht auch ein Eiweißshake - O.K. auch ein Supp, aber effektiver als Dextro) sind 3 mal gesünder, 3 mal schmackhafter und bringen unter dem Strich den selben Effekt oder sogar mehr.
Die Dextrose würde ich ausschließlich für die PWN (also nach dem Training) nehmen. Wenn Du zum "Dextro-Freak" mutierst, der glaubt permanent Traubenzucker zu benötigen, um Muskeln aufbauen zu können, wirst Du früher oder später einfach nur fett.

**§hok** · 11.03.2007, 16:30

Zitat von rantanplan

Mensch, wieso willst Dich nicht mit normaler Nahrung ernähren?

lol glaubst du ich fress kiloweise traubenzucker oder was

ich wollte fragen ob ichs zur ergänzung morgens nehmen kann

ich nehm morgens bevor ich zur arbeit gehe einen whey shake und ess 100g haferflocken mit milch

aber trotzdem danke!! also nur nach dem trianing!! thema beendet