Zughilfe und Rudergriff

[oHbOii]

Hallo,
ich habe mal schnell zwei kleine Fragen.

1. Ich bin auf der Suche nach einer Zughilfe. Jetzt habe ich aber gesehen, dass es dort ja einen riesen Pool an verschiedenen Produkten gibt. Habt ihr welche und könnt sie weiterempfehlen? Sind die Dinger absoluter Quatsch?`
Einsatzgebiete werden denke ich mal Klimmis, KH, Rudern, Shrugs...

2. Des Weiteren suche ich einen Griff mit dem ich vorgebeugtes Rudern mache (LH). Leider haben wir kein passendes Gerät im Studio und so nehme ich einfach eine LH. Den Griff den wir im Studio fürs Latziehen haben ist allerdings nur auf einer Seite zu. Deswegen gibt es da bei größerem Gewicht immer leichte Probleme.

Was haltet ihr von diesen HIER oder dem HIER ?

Danke

[koreabomb]

zu Frage 1) die Zughilfen oder Haken würde ich weglassen. Deine Unterarme sollen ja schließlich auch mittrainiert werden. Außerdem belasten diese Haken deine Handgelenke sehr stark


zu Frage 2)meinst du vorgebeugtes Rudern mit LH oder T-Bar Rudern?
wie willst du bei vorg. Rudern einen Griff benutzen?
Beim T-Bar Rudern ist so ein Griff aber eine große Hilfe. Es sollte ein weiter V-Griff sein, damit die Stange genug Platz hat

etwa so: http://www.youtube.com/watch?v=pP4fCW_54f0

[oHbOii]

zu Frage 2)meinst du vorgebeugtes Rudern mit LH oder T-Bar Rudern?

t-bar rudern meine ich.
dafür suche ich einen geeigneten griff.

frage: sind die unterarme zu schwach wenn bei shrugs oder kh die hände sich von der stange "lösen"?

[Toreador_76]

frage: sind die unterarme zu schwach wenn bei shrugs oder kh die hände sich von der stange "lösen"?

Definitiv ja. Durch Zughilfen wird das Ganze auch nur noch schlimmer, benutz besser keine. Wenn man Gewichte steigert sind es oft die Unterarme die zuerst schwächeln, jedenfalls bei mir, aber das ist nur temporär und die gewöhnen sich schnell an die Belastung.

[Steffen L.]

der griff von badcompany.biz ist genial für tbar rudern. umfang der holme und weite passt perfekt finde ich. 10 euro ist auch ok

[Mr.Sonnenstrand]

für T-Bar Rudern gibt es spez. Adapteraufsätze die man auf das eine Ende der Stange aufsetzen und durch Schraubverschluß befestigen kann....


ansonsten kann ich das ewige "schlimme Zughilfen-Verdonnern" nicht mehr lesen....was wollt ihr ? bisschen dickere Unterarme, oder einen deutlich breiteren Rücken, und dickere Traps....???

[b34m73R]

Auf jeden Fall Zughilfen benutzen, wenn auch nicht bei jedem Satz, aber wenn du merkst, dass sie nachgeben, solltest du die Hilfen benutzen, wir sind BB und keine Strongman und ich will meinen Rücken primär trainieren beim Rückentraining und nicht die UA, das implementiert der Name ja schon!

@ Toreador

Die Unterarme können niemals kraftechnisch zum Rücken aufschließen, wie soll das auch gehen bei einem Muskel der nicht mal halb so gross ist? Sie werden das Wachstum deines Rückens immer negativ limitieren! Wenn du einen subjektiv schweren Satz machst und dein UA nicht aufgeben, hast du deinen Rücken oder z.B. deinen Nacken definitiv unterfordert!