Kraftausdauer- Wie viele Wiederholungen?

[inward]

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[ilpadre]

Auch wenn du 100 Wiederholungen schaffst, hat das nichts mit "Ausdauer" im klassischen Sinn zu tun. Diese bekommst du nur, wenn du das Herz-Kreislauf-System trainierst, und das geht mit ein paar Runden um den Block wesentlich besser als mit 30 Konzentrationscurls.

[kleberson]

Kraftausdauer hat nichts mit der allgemeinen Ausdauer oder Kondition zutun.

[Mike123]

Du musst unterscheiden zwischen Herz-Kreislauf und Muskelausdauer.

Wenn du jetzt speziell für irgendetwas wie Rudermeisterschaften trainieren wollen würdest, würde dir ein gezieltes Training an der Rudermaschine (im Bereich um die 25 wiederholungen) sicher nicht schaden, Muskelausdauertechnisch.

Wenn du fürs Basketball trainerst glaube ich du fährst am besten mit einem Intervall-Lauftraining, da ja viele kürzere Sprints zurückgelegt werden.
Dabei lernt dein Körper den Puls schnell wieder zu senken und deine Sprintfähigkeit wird gesteigert.
Aber generell solltest du dich nicht NUR auf Intervalltraining spezialisieren, da hierbei das Herzkreislaufsystem nicht so stark trainiert wird wie bei einem gleichmäßigen Ausdauerlauf.

[inward]

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