So jungs nachdem ich in den letzten 4 Monaten 12 Kilo zugenommen habe und
freitag in Sport für 100 Meter 17 sekunden gebraucht habe

Mache ich eine Crash-Diät

Über die schlechten Nebenfolgen bin ich mir total im Klaren , also braucht ihr mich auch nicht irgendwie davon abhalten

Naja ich hab mir überlegt bis Juli 15 Kilo zu verlieren und dann anfangen wieder mit Fitness , ich hatte in letzter Zeit so viele Probleme mit umziehen und so weiter , dass ich schon seit einem Jahr kein Studio betreten habe , aber ab Sommer solls wieder anfangen mit Fitness

Bis dahin hab ich wohl jeden größer gewordenen Muskel vom Training vom letzten Jahr verloren , aber ich meine Hey was soll man machen......

Mit normalen Diäten geht gar nichts , da verliere ich schon nach paar tagen die Lust , da ich weiß dass es noch lange dauert , aber bei Crashs bin ich schon 2 mal zum Ziel gekommen


Glaubt ihr wenn ich die 15 Kilo verloren hab , werd ich wieder besser in Weit - und Hochsprung und 100 m lauf?

Es ist sehr wichtig das diese Leistungen besser werden bis Juli

Ich will auch jeden Tag Fussbal spielen und Konditionstraining machen