Crash!!!!!!!

[guerillero]

So jungs nachdem ich in den letzten 4 Monaten 12 Kilo zugenommen habe und
freitag in Sport für 100 Meter 17 sekunden gebraucht habe

Mache ich eine Crash-Diät

Über die schlechten Nebenfolgen bin ich mir total im Klaren , also braucht ihr mich auch nicht irgendwie davon abhalten

Naja ich hab mir überlegt bis Juli 15 Kilo zu verlieren und dann anfangen wieder mit Fitness , ich hatte in letzter Zeit so viele Probleme mit umziehen und so weiter , dass ich schon seit einem Jahr kein Studio betreten habe , aber ab Sommer solls wieder anfangen mit Fitness

Bis dahin hab ich wohl jeden größer gewordenen Muskel vom Training vom letzten Jahr verloren , aber ich meine Hey was soll man machen......

Mit normalen Diäten geht gar nichts , da verliere ich schon nach paar tagen die Lust , da ich weiß dass es noch lange dauert , aber bei Crashs bin ich schon 2 mal zum Ziel gekommen


Glaubt ihr wenn ich die 15 Kilo verloren hab , werd ich wieder besser in Weit - und Hochsprung und 100 m lauf?

Es ist sehr wichtig das diese Leistungen besser werden bis Juli

Ich will auch jeden Tag Fussbal spielen und Konditionstraining machen

[Gaatscher]

WIESO hast du so viel in so schneller Zeit zugenommen??? Hättest doch schon viel früher merken sollen mal auf die Bremse zu drücken.. Könntest dir jede Menge Arbeit ersparen... zumal es auch für deinen Körper nicht gesund is in sonem kurzen Zeitraum so Schwankungen mitzuerleben.
Mit einer vernünftigen Ernährung und regelmäßigen Refeeds, en bisschen Cardio mit rein würden die Pfunde auch nur so purzeln und du würdest die Masse vom Vorjahr beibehalten...
Du bist mit Crash-Diäten schon 2 mal zum Ziel gekommen... fragt sich nur wie lange das angehalten hat wennde wieder so übel zugenommen hast.
Aber eins is sicher: Du bist auf jeden Fall mit einer Gewichtsreduktion im Leichtathletik besser! Das wars dann aber auch schon!
Naja ich wünsch dir trotzdem mal viel Glück!

[guerillero]

WIESO hast du so viel in so schneller Zeit zugenommen??? Hättest doch schon viel früher merken sollen mal auf die Bremse zu drücken.. Könntest dir jede Menge Arbeit ersparen... zumal es auch für deinen Körper nicht gesund is in sonem kurzen Zeitraum so Schwankungen mitzuerleben.
Mit einer vernünftigen Ernährung und regelmäßigen Refeeds, en bisschen Cardio mit rein würden die Pfunde auch nur so purzeln und du würdest die Masse vom Vorjahr beibehalten...
Du bist mit Crash-Diäten schon 2 mal zum Ziel gekommen... fragt sich nur wie lange das angehalten hat wennde wieder so übel zugenommen hast.
Aber eins is sicher: Du bist auf jeden Fall mit einer Gewichtsreduktion im Leichtathletik besser! Das wars dann aber auch schon!
Naja ich wünsch dir trotzdem mal viel Glück!

Ja ich weiss ja auch nich warum ich soviel wieder zugenoommen hab

Ja aber ich brauche viel zu lang mit deiner Diät

Naja ich muss bis in einem Monat dünner sein! Nämlich 12 Kilo

[guerillero]

Wie ist es eigentlich wenn ich nur proteine esse.

Also ein Plan wie

100 g Proteine
0-10g KH´s
25g Fett

so ungefähr wäre dann die Aufteilung also ich meine prozentual her

Naja dies wäre auch ne Variante , so verliere ich doch wenig Muskel und das Wasser geht auch raus

Nur wie viel Gewicht ich dann in 4 Wochen verlier is dann wieder was anderes oder?

[txqr]

Damit bist du nichtmal bei 700kcal und die Eiweißmenge ist ein Witz... Glaub mir, wenn du das durchhälst (ich würde tot umfallen) hast du Ärmel wie ein magersüchtiges Mädchen

[guerillero]

ich bin 18

wiege 85 kilo bei 1.76 m

sogar wenn ich abnehme mit crash hab ich wohl keine ärmchen wie bla bla.....