hallo, um ein paar KG zu verlieren bin ich seit ein paar Wochen auf dem Laufband. Dabei laufe ich ca. 30 Minuten auf Stufe 9 bei 160er Puls.

Sollte ich so weiter verfahren, so lang ich kann bei hohem Puls? Oder wär ein Intervall besser für mich und wie sieht der dann aus?

danke, Marcus