hallo, bin zwar schon laenger hier angemeldet aber hab hier nie reingeschaut, jettzt hab ich erstmal 2 fotos von meim oberkörper gemacht.
ich bin 21 jahre alt, trainiere jetzt wieder seit oktober 2006, hatte davor 1 jahr pause und vor der pause 1 jahr training ungefähr.
bin 180 groß, wiege momentan 77 kg
auf den fotos bin ich nicht angespannt wie man sehn kann.
vielleicht habt ihr tipps wie ich schneller aufbauen kann oder sonst irgendwelche trainingstipps, ich bin ein hardgainer. sollte ich noch dazu sagen und ernähr mich vegetarisch
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