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Trainingsprogramm
Hallo Zusammen!
Hab über diesen Winter ein paar Kilos zugenommen. Bin 25 Jahre alt, 184cm groß und bin 80 Kilo schwer.
Möchte jetzt gern meinen kleinen Waschbärbauch zu einen Waschbrett machen.
Habe eine Laufstrecke, Fahrrad und einen kleinen Fitnessraum zur Verfügung.
Kann mir bitte irgend jemand ein paar Tipps geben bzw. helfen, wie ich mein Trainingsprogramm am besten gestalte?
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Sportstudent/in
Hallo,
der wahrscheinlich wichtigste Thread für einen Anfänger: 
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361
Um Hilfe beim Abnehmen zu bekommen, schau dich mal im Ernährungsforum um.
Gruß
Sebastian
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