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Untere Wade trainieren?
Ich bin 192cm groß und habe daher von Hause eine ziemlich langen Muskel ich möchte gerne den untere Teil meiner Beine im Training mehr Aufmerksamkeit schenken da diese viel zu dünn sind.
Ich habe allerdings nur Lang- und Kurzhanteln zur Verfügung gibt es eine Möglichkeit damit das untere Bein zu trainieren?
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Im Stehen mit der LH in der Hand oder auf dem Nacken auf einer Stufe oder im Sitzen mit der LH auf den Knien (Hier ein Handtuch o.ä. umwickeln).
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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